大家好，小丽今天来为大家解答跑步时如何呼吸不会岔气以下问题，跑步怎样呼吸不累很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、中长跑的呼吸方法一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。

2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

3、耐久跑的呼吸方法一般采用鼻子呼吸。

4、因此，在跑步时，建议尽量通过鼻子进行深度吸气，并用嘴巴呼气，这样可以充分利用鼻子的功能来保护呼吸道。

5、呼吸时要用鼻子和嘴巴同步进行，嘴部应微微半张开。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。